Kun laitat vyötärönauhan päälle ensimmäistä kertaa, varsinkin jos et ole koskaan aiemmin käyttänyt vyötärönauhaa, se tuntuu yleensä hyvin tiukalta ja jäykältä, ja vyötärön taivuttaminen on vaikeaa. Siksi seuraava kysymys:
Voit ehdottomasti käyttää vyötärönauhaa koko päivän, mutta sinun on tiedettävä muutama asia, ennen kuin puet sen yllesi. Kestää jonkin aikaa, ennen kuin voit tehdä sen mukavasti. Seuraa näitä vinkkejä, niin opit, miten se tehdään oikein.
Miten kuntotuen käyttäminen aloitetaan
Kuten sanoimme, ensimmäisellä kerralla kun käytät vyötärötuen apuvälinettä, olosi tuntuu erilaiselta ja ehkä jopa epämukavalta. Siksi aloittelijoille on erittäin tärkeää, että he tottuvat vähitellen pidempiin käyttöjaksoihin.
Ensimmäinen askel on varmistaa, että sinulla on oikea koko. Vaatteen pukeminen voi olla vaikeaa, mutta jos se on oikean kokoinen, sinun ei pitäisi joutua vetämään vaatteesta (mikä voi vahingoittaa sitä). Jos puvussa on koukkukiinnitys edessä, aloita kiinnittämällä vaatteen alaosa löysimmällä asetuksella. Kiinnitä kiinnikkeet luonnollisen vyötärösi kohdalta ja vedä sitten vaatetta ylöspäin alavartalosi yli.
Oikein sovitettu vyötärönauhuri on hyvin tiukka, mutta sen ei pitäisi puristaa tai satuttaa. Jos se tuntuu löysältä, se on liian suuri. Jos se nipistää tai jos sinulla on vaikeuksia sulkea se vetämättä, se on liian pieni tai se ei sovi sinulle. Kun olet pukenut sen päällesi, sinulla pitäisi olla heti hyvin imarteleva siluetti, jossa on tiimalasimaiset kaaret vatsan ympärillä.
Käytä vaatetta vain noin tunnin ajan ensimmäisenä päivänä. Sinun on totutettava se ja annettava kehollesi aikaa sopeutua, ennen kuin voit käyttää sitä koko päivän.
Miten totut käyttämään vaatetta koko päivän
Kun olet varmistanut, että tukivyösi istuu, voit alkaa valmistautua käyttämään sitä pitkiä aikoja. Paras tapa tehdä tämä on lisätä sen käyttöaikaa vähitellen joka päivä.
Jos siis aloitat pitämällä sitä tunnin ajan ensimmäisenä päivänä, voit lisätä sitä tunnin joka päivä, kunnes käytät sitä noin kaksitoista tuntia. Tämä on enimmäiskäyttöaika, jota suosittelemme päivässä. Tätä menetelmää käyttämällä sinun pitäisi pystyä käyttämään vyötärönauhaa mukavasti koko päivän noin kahden viikon kuluttua.
Jotkut ihmiset tarvitsevat enemmän aikaa kuin toiset tottuakseen vyötärönauhan käyttämiseen koko päivän. Voit seurata tämän 20 päivän haasteen kaltaista ohjelmaa, joka auttaa sinua pysymään aikataulussa, mutta viime kädessä sinun on kuunneltava kehoasi ja tehtävä se, mikä tuntuu mukavimmalta. (Jos tunnet olosi epämukavaksi vyötärönauhurissa niin, että se häiritsee päivittäisiä toimintojasi tai satuttaa itseäsi, ota se heti pois – se on todennäköisesti aivan liian pieni).
Joidenkin mielestä on hyödyllistä jakaa harjoittelu aluksi kahteen harjoituskertaan päivässä. Voit esimerkiksi käyttää sitä kaksi tuntia aamulla, pitää lounastauon ja käyttää sitä sitten kaksi tuntia iltapäivällä. Näin voit jatkaa edistymistä ja pitää samalla taukoa tarvittaessa.
Miten saat parhaan hyödyn irti vyötäröliikuntaohjelmasta?
Jotta saat parhaat tulokset vyötäröliikuntaohjelmastasi, suosittelemme, että noudatat päivittäistä ohjelmaa ja käytät vaatetta vähintään kahdeksan tuntia päivässä.
Tätä kutsutaan vyötäröharjoitteluohjelmaksi, joka voi olla tehokas osa terveellistä elämäntapaa ja kuntoiluohjelmaa.
Kuten kaikessa muussakin, avain onnistuneeseen vyötäröharjoitteluun on johdonmukaisuus. Jos pysyt mukana, näet hyödyt nopeammin. Jotkut naiset alkavat nähdä dramaattisia tuloksia jo muutaman viikon jälkeen! Tutustu ennen ja jälkeen -galleriaamme nähdäksesi esimerkkejä vyötäröliikunnan vaikutuksista kaiken muotoisille, kokoisille ja elämäntyyliltään erilaisille naisille.
Vyötäröliikunnan harjoittelulla koko päivän, joka päivä, on useita etuja, joilla voi olla merkitystä painonpudotus- ja laihdutustavoitteissasi. Heti alusta alkaen sinulla on visio siitä, miltä voit näyttää, jos pysyt kurinalaisena syömällä terveellisesti, harrastamalla liikuntaa ja pitämällä vyötärönauhaa. Vyötärönauhurin käyttäminen voi auttaa sinua tuntemaan itsevarmuutta, seisomaan suorempana ja pysymään motivoituneena ja keskittyneenä tavoitteisiisi.
Vyötärönauhurin käyttäminen treenin aikana stimuloi myös lämpöä kehossasi, joten hikoilet enemmän ja saat tehokkaamman treenin. Ja jos käytät tällaista asustetta suurimman osan valveillaoloajastasi, se muistuttaa sinua hallitsemaan paremmin annoksia ja välttämään mieletöntä napostelua ja ylensyöntiä.
Kaikki nämä tavat auttavat sinua ymmärtämään, miksi käytettyäsi vyötäröpaitaa koko päivän yhtäjaksoisten viikkojen ja kuukausien ajan voit ehkä leikata vyötärösi ja saavuttaa pitkän aikavälin terveys- ja kuntotavoitteesi.
Onko sillä väliä, minkä vyötärönojentajan valitset päiväksi?
Jos haluat käyttää vyötärönojentajaa koko päivän, vaatteiden valinta on tärkeää. Arkipäivän vyötärönrajaajamme on suunniteltu niin, että niitä voi käyttää vaatteiden alla, joten voit mennä töihin tai muihin päivittäisiin aktiviteetteihin mukavasti ja itsevarmasti, paljastamatta vyötärön laihdutussalaisuuttasi. Voit myös käyttää pitsikorsetteja mukavasti jopa kaksitoista tuntia päivässä, jos haluat tiukemman ripustuksen vyötärösi ympärille.
Treeninauhoja ei yleensä suositella käytettäväksi koko päivän. Ne on rakennettu kestävämmiksi, jotta voit käyttää niitä voimakkaiden liikkeiden aikana. Yleensä ne ovat hieman lyhyempiä ja kestävämpiä. Lisäksi hikoilet runsaasti treeninauhaa käyttäessäsi, joten haluat luultavasti ottaa sen pois, kun olet lopettanut treenin!
Parhaan tuloksen saavuttamiseksi suosittelemme, että vaatekaapissasi vuorottelevat treeninauhat ja pitsikorsetit. Näin
saat enemmän mukavuutta ja vaatteesi pysyvät puhtaina ja käyttökelpoisina joka päivä.
Miten voimme tehdä vyötäröharjoittelusta koko päivän mukavampaa?
Kun tottuu pitämään korsettia koko päivän, on olemassa useita keinoja, joilla kokemuksesta voi tehdä mukavamman.
Ensimmäinen keino on huolehtia ihostasi. Varmista, että kosteutat sen kunnolla laadukkaalla voiteella, kun otat vyön pois. Suosittelemme vyötärönauhageeliämme, joka kiinteyttää ihoasi sekä kosteuttaa sitä.
Monien mielestä on myös miellyttävämpää iholle, jos vyötärönauhan alla on kevyt pusero. Kokeile tätä, jos vyötärönauhuri aiheuttaa kutinaa tai kuivattaa ihoasi. Tämä myös suojaa vyötärönauhaa ihollasi olevilta öljyiltä ja tekee siitä kestävämmän.
Jos olet herkkä lateksille, lateksittomat vaihtoehtomme saattavat sopia sinulle paremmin.
Viimeiseksi, jos pystyt kiristämään vyötärönauhaa useammalla kuin yhdellä koukkurivillä, saatat huomata, että pitkän päivän jälkeen tunnet olosi miellyttävämmäksi löysimmällä asetuksella.
Voidaanko vyötärötukea käyttää koko päivän, vain erityistilaisuuksia varten?
Eivät kaikki käytä vyötärötukea jatkuvasti; jotkut säästävät tuen mieluummin erityistilaisuuksia varten. Jotta kokemuksesi olisi tällöin mahdollisimman mukava, suosittelemme vyötärötuen käyttämistä koko päivän.
Jos sinulla on siis esimerkiksi häät tulossa ja aiot käyttää vyötärötukea alusvaatteena suurimman osan päivästä, varaudu siihen. Aloita viikkoa tai kahta ennen häitä käyttämään vyötärönauhaa muutaman tunnin päivässä, jotta voit käyttää sitä koko päivän tapahtumapäivänä. Tämä on erityisen tärkeää, jos et ole koskaan aiemmin käyttänyt vyötäröpaitaa, sillä sen täytyy tottua ja muotoutua muotojesi mukaan.
Ja jos sinulla on teräskorsetti, se on ehdottomasti totutettava ennen nauhojen kiristämistä. Katso lisätietoja tämän tekemisestä kohdasta Miten maustat (totutat) uuden korsettisi.
Voitko nukkua vyötärötuen kanssa?
Toteuttaaksesi kahdeksan tunnin päivittäisen vyötärötuen käyttöajan, jotkut ihmiset yrittävät nukkua siinä yön yli. Vaikka tämä ei ehkä ole kaikille mukavaa, se on mahdollista. Varmista vain, ettet käytä liiviä yli kaksitoista tuntia yhteensä kahdenkymmenenneljän tunnin aikana. Anna kehollesi ja vaatteellesi aikaa levätä. Katso lisää: Vinkkejä liivin kanssa nukkumiseen.
Toivomme, että sait paljon uutta tietoa siitä, miten voit aloittaa vyötäröliivitreenin ja että kokeilet sitä! Jos tarvitset apua oikean korsetin valinnassa, tutustu viralliseen korsettioppaaseemme. Ota yhteyttä asiantunteviin stylisteihimme, jos sinulla on kysyttävää!