Raskauden jälkeen saatat miettiä, miten aloittaa tai jatkaa vyötäröliikuntaa. Jos olet korsettien ystävä, haluat luultavasti tietää, voitko käyttää lankakorsettia synnytyksen jälkeen.
Vastaus siihen, mikä on sinulle parasta, riippuu monista tekijöistä, mm:
Vyötärönympäryskokemuksesi
Vyötärönympärystavoitteesi
Kuinka kauan raskaudestasi on kulunut.
Jos haluat saavuttaa dramaattisia laihdutustuloksia, sinulla on ainakin jonkin verran kokemusta vyötärönauhasta ja sinulla on ollut riittävästi aikaa toipua synnytyksestä, sinulle pitäisi antaa vihreä valo käyttää teräskorsettia.
Huomaa, että tämä ei ole lääketieteellinen neuvonta. Kuten minkä tahansa uuden liikunnan tai synnytyksen jälkeisen kunto-ohjelman kohdalla, sinun tulee ensin neuvotella lääkärisi kanssa.
KANNATTAAKO TERÄSKORSETTIA TURVALLISESTI RASKAUDEN JÄLKEEN?
Ennen kuin paneudutaan kysymykseen siitä, onko teräskorsetin käyttäminen synnytyksen jälkeisenä aikana tarkoituksenmukaista, on tärkeää ymmärtää, mitä vyötärölihaskuntoutus on ja erityisesti miten sitä voi käyttää raskauden jälkeen.
Vyötärön harjoittelua pidetään yleisesti päivittäisenä käytäntönä, jossa vyötärön ympärille puetaan korkeasti puristava vaate. Tavoitteena on edistää vyötärön hoikistumista, ja se toimii parhaiten, kun siihen yhdistetään ravitseva ruokavalio ja tasapainoinen liikuntaohjelma.
Vaikka kuka tahansa voi harrastaa vyötärölihasharjoittelua, se on erilaista synnytyksen jälkeisessä vaiheessa, sillä et käytä maksimaalista kompressiota, kun kehosi on vielä parantumassa synnytyksestä. Kompressiovaate voi silti olla erittäin hyödyllinen tukena, kun palaat takaisin raskautta edeltävään kuntoon.
Related: Mikä on paras kokojumppa synnytyksen jälkeen?
KUIN Kauan synnytyksen jälkeen VOIT KÄYTTÄÄ KURSSIPUKUA?
< /p>
Heti synnytyksen jälkeisinä päivinä ja viikkoina korsetin tavoitteena tulisi olla auttaa kehoasi paranemisprosessissa.
Miedolla kompressiolla on useita etuja. Se stimuloi lämpöä ja verenkiertoa kehossasi ja sitä voidaan käyttää ylimääräisen nesteen luonnollisen poistumisprosessin aikana. Synnytyksen jälkeinen vatsavyö tai vyötärönauha toimii myös lastana, kun lihaksesi ja elimesi paranevat, supistuvat ja palaavat raskautta edeltävään asentoonsa. Monien naisten mielestä se helpottaa epämukavuutta ja tukee myös selkää.
Voit pitää kompressiovaatetta vatsan ympärillä koko päivän, niin kauan kuin se sopii sinulle. Kaikissa vaiheissa, olipa kyse sitten ensimmäisistä viikoista tai paljon pidemmästä ajasta, tärkeintä on kuunnella kehosi signaaleja ja tehdä se, mikä sopii sinulle parhaiten. Epämukavuus tarkoittaa, että on aika ottaa vaate pois.
Et suosittele tässä alkuvaiheessa metallirunkoista korsettia, jonka puristus on todennäköisesti liian voimakas. Käytä sen sijaan vyötärönauhaa, joka on säädettävissä ja joka voi antaa tiukan mutta hellävaraisen puristuksen.
Vyötäröharjoittelu kuuden viikon kuluttua synnytyksestä
Ensimmäisten kuuden viikon aikana synnytyksen jälkeen keho tekee suurimman osan radikaalista paranemisestaan. Tämän jälkeen kohtusi on palautunut normaalikokoonsa, ylimääräinen neste on poistunut ja vatsalihasten pitäisi olla enemmän tai vähemmän palautuneet normaaliin asentoonsa. Keisarileikkauksesta toipuminen voi kestää hieman kauemmin.
Mutta useimmat naiset eivät ole tähän mennessä palautuneet raskautta edeltävään kokoonsa, ja heidän lihaksensa ovat heikot ja venyneet. Terveydenhoitajan luvalla tämä on ihanteellinen hetki ottaa vähitellen käyttöön liikuntaa ja kiinteämpiä
kompressiovaatteita
vyötärön ympärillä.
Kun kehosi on parantunut raskaudesta, voit alkaa ottaa vähitellen käyttöön kiinteämpiä kompressiovaatteita. Jos sinulla on säädettävä lateksinen kompressiovaate, voit yksinkertaisesti kiristää sitä ja alkaa tuntea hyödyt.
Jos haluat tässä vaiheessa aloittaa teräskorsetin käytön, voit käyttää sitä aluksi löysästi ja kiristää sitä sitten vähitellen joka päivä sitä mukaa kuin tunnet olosi mukavaksi. Tässä vaiheessa saatat kuitenkin kokea mukavammaksi käyttää vaihtoehtoa, kuten lateksikorsettia, varsinkin jos et ole koskaan aiemmin käyttänyt korsettia. Jos sinulla on korsetti, jota käytit ennen raskautta, voi kestää hieman kauemmin, ennen kuin se istuu sinulle hyvin, riippuen siitä, kuinka nopeasti toivuit.
Yleisesti, jos et ole koskaan käyttänyt korsettia, on parasta aloittaa tässä vaiheessa lateksikorsetilla.
Kuusi viikkoa synnytyksen jälkeen on myös aika, jolloin useimmille naisille näytetään vihreää valoa säännöllisen liikunnan aloittamiseen. Vyötärölaitteen sisällyttäminen liikuntarutiineihisi voi olla erittäin hyödyllistä, sillä se auttaa sinua hikoilemaan enemmän ja tehostaa treeniäsi. Vyötärön ympärillä oleva puristus saa sinut hikoilemaan ja polttamaan, vaikka tekisit reipasta kävelyä tai askareita.
Valinta onnistuneeseen harjoitteluun tässä vaiheessa on säännöllisyys ja progressiivisuus. Kokeile käyttää vyötä maksimipuristuksella tunnin tai kaksi kerrallaan ja pidä sitten tauko. Jos lisäät aikaa vähitellen joka päivä, sinun pitäisi lopulta tuntea olosi mukavaksi täydessä kompressiossa 8-12 tuntia päivässä.
Jos tunnet olosi mukavammaksi lateksikorsetin kanssa ja saat hyviä tuloksia, saatat olla valmis käyttämään teräskorsettia.
TORNIKOKO JA KORSETIT KOLMEN KUUKAUDEN KULUTUS RASKAUDEN JÄLKEEN JA SEN JÄLKEEN
.
Jos olet tehnyt töitä kuntosi ja vyötärönympäryksesi eteen, siirtymisen pitäisi olla luonnollista kolmannesta synnytyksen jälkeisestä kuukaudesta alkaen. Tässä vaiheessa sinun ei tarvitse suhtautua varauksellisesti vyötärön treenaamiseen. Jos haluat parantaa tuloksiasi, tämä on täydellinen hetki siirtyä lankakorsettiin.
Jos olet uusi korsettituntija, muista, että rytmin löytäminen vie aikaa. Ensin sinun on maustettava korsettisi, jotta se istuu kunnolla ja on täysin sisäänajettu. Käytä sitä löysästi tunnin tai kaksi päivässä ensimmäisten kahden viikon ajan (sen alle pitäisi mahtua sormi tai kaksi). Tämän jälkeen vaatteen pitäisi olla muotoutunut muotoosi ja voit kiristää nauhoja niin paljon kuin haluat.
Kuten kaikkien korsettien kohdalla, voi kestää jonkin aikaa tottua teräskorsetin tuntumaan. Vaikka lateksista valmistettu vyötärönauhuri voi hoikentaa vyötäröäsi 1 – 3 tuumaa, kun sitä käytetään, teräskorsetti voi tehdä enemmän ja se luo dramaattisemman tiimalasiripustuksen vyötärölle. Jos et ole tottunut siihen, voit aloittaa maksimaalisella puristuksella tunnin tai kaksi kerrallaan. Voit vähitellen lisätä maksimipuristusta muutaman viikon aikana.
Sitä riippuen, miten suhtaudut vyötärön harjoitteluun, voit vuorotella vyötärön harjoitteluvaatteita vaatekaapissasi. Voit käyttää treeninauhaa harjoituksissa, lateksiliiviä joinakin päivinä ja teräskorsettia toisina päivinä. Huomaa vain, että korsetti antaa sinulle dramaattisimmat tulokset, mitä kauemmin käytät sitä.
KORVIKKEET JOKAISESTA KÄYTÖSTÄ
.p>>Jotkut naiset haluavat käyttää lankakorsettia vain satunnaisesti eikä joka päivä. Jos tämä koskee sinua synnytyksen jälkeisenä aikana, tiedä, että sinun on kuunneltava kehoasi ja tehtävä se, mikä on mukavaa. Muista, että korsetti on totutettava, joten varmista, että teet sen ennen kuin käytät sitä (aivan kuten kenkäparin kanssa). Kiristä sitä niin paljon kuin haluat. Et voi kiristää vaatetta yhtä tiukasti kuin jos käyttäisit sitä joka päivä.
PÄIVÄKORVAKKEET JA VYÖRÄRINHARJOITUKSET
.Jos haluat aloittaa vyötäröharjoittelun synnytyksen jälkeisenä aikana, on olemassa useita vaihtoehtoja, joita suosittelemme tänä herkkänä aikana.
Säädettävät nauhat: Kun vartalosi muuttuu nopeasti ja haluat pystyä nopeasti ja helposti säätämään saamasi puristuksen määrää, rakastat vyötäröjumppia, joissa on tarrakiinnitys.
Korsetti Musta Overbust -malli voidaan pukea päälle muutamassa sekunnissa, ja silti se säilyttää haluamasi kiinteän puristuksen. Siinä on vetoketjukiinnitys sekä tarrakiinnitys.
Corset Minceur Guêpière Noir Strié -harjoittelunauha on toinen loistava vaihtoehto, jossa on kaksinkertainen tarrakiinnitys: vedä vain sivut yhteen ja irrota.
Everyday-lateksi: Klassiset lateksista valmistetut vyötärönauhat sopivat erinomaisesti päivittäiseen vyötäröharjoitteluun, jonka voit aloittaa synnytyksen jälkeen.
Paras vyötärökouluttaja Univers-Corset Minceur Black Cotton Twill pienentää vyötärölinjaasi välittömästi lähes 10 cm ja on saatavana kokoon 5XL asti.
Stripe Black Guêpière Corset Minceur hoikentaa vyötäröä dramaattisesti ja peittää myös lantion.
Steel Bone -korsetit: Jos olet valmis viemään vyötärösi harjoittelun seuraavalle tasolle, tulet rakastamaan näitä korsettivaihtoehtoja:
Corset Ventre Plat -verkkokorsetti pitää sinut viileänä verkon avulla ja antaa samalla dramaattiset tiimalasikäyrät.
Underbust naisten laihdutuskorsetti on mukava ja pehmeä ihoa vasten luoden samalla voimakasta puristusta koko keskivartalolle.
Älä unohda tutustua kaikkiin muihin synnytyksen jälkeisiin vyötärönmuodostusvaihtoehtoihimme sekä huolellisesti valikoitujen ja mittatilaustyönä valmistettujen muotokorsettiemme
teräskorsetteihin. Myös stylistiämme ovat valmiina vastaamaan kysymyksiisi.