Yksi säännöllisen vyötäröharjoittelun haasteista on löytää aikaa 8-10 tunnin päivittäiseen harjoitteluun. Vaikka jotkut ihmiset pystyvät käyttämään korsettia tai ripustinta päivisin, toisille tämä voi olla vaikeaa (esimerkiksi kesällä, kun käytät tiettyjä leikkauksia tai kankaita, jotka eivät oikein toimi useimpien vyötärönmuokkaajien kanssa).
Jos tämä on sinun tapauksesi, sinulla voi olla toinenkin ratkaisu.
Hyvin harjoittelevat treenaajat tietävät, että yksi tapa saada lisää tunteja on nukkua koneen kanssa. Saatat miettiä, voitko nukkua tällaisen lisävarusteen kanssa? Vastaus on kyllä, ja on useita syitä, miksi haluat kokeilla sitä:
< /p>
Olet tosissasi gainagen suhteen ja haluat käyttää sitä mahdollisimman usein. Vaikka emme suosittelisikaan ympärivuorokautista vyötärön treeniohjelmaa, yöt voivat olla kätevä tilaisuus lisätä tunteja.
-Sinä et voi käyttää korsettia niin paljon kuin haluaisit päivisin. Tähän voi olla monia syitä, kuten työalasi, vaadittu pukeutumistyyli tai jopa mieltymyksesi. Jälleen kerran yöaika on ihanteellinen aika tehdä suositellut 8-10 tuntia korsettia päivässä.
-Sinulla on jo saavutettu vyötärösi harjoittelutavoitteet ja haluat ylläpitää vyötärösi ilman, että sinun tarvitsee käyttää korsettia päivisin.
Kuinka tahansa syysi onkin, on täysin mahdollista tehdä vyötäröharjoittelua nukkuessasi yöllä. Jos kuitenkin haluat kokeilla sitä, ota huomioon, että se voi vaihdella huomattavasti riippuen siitä, miten nukut ja millaisia muotoiluvaatteita päätät käyttää.
Tässä on muutamia vinkkejä siitä, mitä odottaa, kun nukut vyötärönmuodostajan kanssa, ja miten saat parhaat tulokset.
Erilaiset nukkujat, erilaiset kokemukset
Miten sinä nukut? Pyöriskeletkö paljon vai pysytkö suurimman osan ajasta paikoillaan? Oletko raskas nukkuja vai heräätkö pienimpäänkin ääneen tai häiriöön? Onko sinulla kiinteä vai pehmeä patja? Onko sinulla pörröinen tyyny, litteä tyyny vai pelkkä tyyny? Nukutko selälläsi, kyljelläsi vai vatsallasi?
Kaikki nämä kysymykset voivat vaikuttaa kokemukseesi korsetti:ssa nukkumisesta. Et ehkä tiedä, mitkä ovat sinun erityishaasteesi, ennen kuin sovitat korsettia, mutta tässä kerrotaan, miten nämä eri tekijät voivat vaikuttaa korsetin käyttämiseen yöllä.
Pehmeä vai kiinteä makuualusta
Patjatyyppi ja tyynyt voivat vaikuttaa suuresti siihen, miten nukut. Vaikka patjan kovuuden valinta on pitkälti henkilökohtainen mieltymyskysymys, muista, että kun vartalosi on korsetissa, se tuntuu jäykältä ja pystyasennossa. Saatat joutua säätämään pehmusteiden määrää vastaavasti, jotta olosi olisi mukavampi. Mieti eri nukkumisasentoja ja sitä, miten korsetin käyttäminen voi vaikuttaa niihin…..
Selkässä nukkujat
Selkässä
nukkujat
Jos nukut normaalisti selällään, olet vaarassa, että lantio ja lantio notkistuvat, kun käytät korsettia, varsinkin jos patjasi ei ole kovin luja tai se on keskeltä vino. Avain mukavampaan nukkumiseen on tukea lannerangan alueen kaarevuutta, alaselkää. Käytä alaselän ja polvien alle käärittyjä pieniä tyynyjä tai pyyhkeitä. Tämä keventää selkääsi ja auttaa jakamaan kehon painon tasaisemmin.
Sivulla nukkuvat
Tämä asento voi olla hieman hankala, kun käytät korsettia, sillä sinun on yritettävä pitää tasapainoasi vartalosi jäykkyyden vuoksi. Saatat joutua rasittamaan ydinlihaksia tasapainon säilyttämiseksi, mikä voi olla epämukavaa ja estää sinua nukkumasta riittävästi. Saatat myös huomata, että korsetin ja patjan väliin jää suuri rako. Riippuen korsettisi lujuudesta, lantiosi voi siirtyä tavalla, joka ei ole kovin mukava hyvän yöunen kannalta.
Ainakin ratkaisuna on tarjota jonkin verran pehmusteita, jotka lievittävät ylävartalosi jäykkien käyrien aiheuttamaa painetta. Selällään nukkuville pieni tyyny tai pyyherulla voi tehdä tehtävänsä. Aseta se vyötärösi ja patjan väliin, jotta selkäranka pysyy suorassa ja lantio suorassa. Saatat myös viihtyä paremmin, jos asetat tyynyn selkäsi taakse, jotta vältät kaatumisen. Ja kuten jokainen raskaana ollut voi kertoa, voit lievittää lantioon ja selkään kohdistuvaa ylimääräistä painetta asettamalla pyyhkeen tai tyynyn polviesi väliin. Saatat jopa arvostaa kokovartalotyynyä, jota voit käyttää eri asennoissa tukemaan lantiota ja selkää.
Vatsamakuulla nukkujat
Jos sinulla on tapana nukkua vatsallasi, pää sivulle käännettynä, on muutamia asioita, joita kannattaa ottaa huomioon, jotta yösi korsetissa olisi mukavampi. Ensinnäkin, olet todennäköisesti mukavampi latex-korsetissa kuin teräskorsetissa, jossa on edestä sulkeutuvat holkit. Toiseksi saatat tuntea enemmän painetta niskassasi, koska korsetti estää selkärankaasi kaartumasta niin paljon kuin se muuten tekisi. Välttääksesi tämän epämukavuuden nukut luultavasti mieluummin ilman tyynyä. Jos tarvitset pehmeämmän pinnan, johon voit lepuuttaa päätäsi, kokeile pehmustettua patjaa.
Muut mahdolliset ongelmat
Koska vyötärönauhuri tarjoaa jokseenkin ainutlaatuisen nukkumiskokemuksen, ei ole harvinaista, että kohtaat seuraavia ongelmia:
Happojen takaisinvirtaus
On järkevää, että vyötärörajoituksen ja makuulla olon vuoksi mahahappo voi päästä ruokatorveen. On olemassa useita tapoja välttää tämä. Ensinnäkin, älä syö mitään ennen nukkumaanmenoa; vältä erityisesti happamia ja makeita ruokia. Päivän viimeinen ateria tai välipala tulisi syödä loppuun vähintään kaksi tai kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yritä sitten nostaa vartaloasi, jotta voit käyttää painovoimaa hyödyksesi ja vähentää mahahappoja. Voit käyttää ylimääräisiä tyynyjä tai kiilaa patjan ylä- tai alapuolella.
Yöaikainen turvotus
Oletko koskaan huomannut, että vatsasi tuntuu öisin hieman kookkaammalta? Se johtuu siitä, että kun kehosi lepää, hermostosi menee ”lepo ja märehtiminen” -tilaan. Verenkierto siirtyy pois raajoistasi ja kohti sydäntäsi ja sisäelimiäsi, jotta voit sulattaa ruokasi täysin ja ylläpitää näitä elimiä päivittäin.
Tämän lievän turvotuksen aiheuttaman epämukavuuden korjaamiseksi sinun on joko löysättävä korsettisi tai käytettävä sellaista, joka on jo valmiiksi hieman löysä. Jos sinulla on lateksikorsetti, jossa on tilaa löysätä, ripusta se yksinkertaisesti löysimmälle riville. Jos sinulla on korsetti, jossa on nauhoja, älä kiristä nauhoja niin paljon. Yleisesti ottaen, jos sinulla on vanha vyötärötuki, jota et enää käytä niin usein, tämä voi olla täydellinen ratkaisu yön yli.
Kuluminen
Joidenkin yökorsetin käyttäjien mielestä laite kuluu nopeammin. Näin voi tapahtua monesta eri syystä. Ensinnäkin rullaamisesta saattaa aiheutua ylimääräistä kitkaa. Toiseksi korsettisi saattaa joutua kosketuksiin useampien vartalon rasvojen kanssa, jotka ovat kerääntyneet lakanoihin ja voivat kuluttaa ulkokankaan väriä (mikä voi olla ongelma tai ei riippuen siitä, miten haluat käyttää sitä). Kolmanneksi korsetit on suunniteltu pitämään vartalo neutraalissa pystyasennossa eikä makuuasennossa. Korsetin makaaminen korsetissa voi aiheuttaa epätasaista painetta korsetin eri paneeleihin.
Tämä ei ole suuri ongelma, jos käytät yhtä korsettia yksinomaan makaamiseen. Se on toinen syy, miksi voit pitää vanhan, löysemmän korsetin tai ripustimen yöksi.
Parhaat vyötärökorsetit yökäyttöön
Yleisesti ottaen korsetteja ei aina ole suunniteltu yökäyttöön. Sinun on siis löydettävä tyyli, joka sopii nukkumistottumuksiisi ja -ympäristöösi. Sinun on siis löydettävä tyyli, joka sopii nukkumistottumuksiisi ja -ympäristöösi. Seuraavassa on kuitenkin muutama asia, jotka kannattaa ottaa huomioon, kun yrität selvittää, mikä sopii sinulle parhaiten.
Vanhemmat, suuremmat ja kuluneet vaatteet ovat todennäköisesti mukavampia, edellä mainituista monista syistä.
Jos sinulla ei ole vanhaa vyötäröpaitaa käytettävänäsi, saatat suosia vetoketjuttomia vaihtoehtoja.
metallikorsetin käyttämisessä on etuja ja haittoja.
Yhtäältä, riippuen siitä, miten nukut, saatat kokea korsetin jäykemmäksi tai että edessä olevat väylät ovat epämukavat. Toisaalta
kireyttä on helpompi säätää juuri sinne, minne haluat.
Oletko koskaan kokeillut nukkua vyötärökorsetin kanssa, tai kokeilisitko nyt, kun tiedät sen olevan mahdollista? Kerro meille mielipiteesi!