Jos harkitset laihduttamista, olet ehkä löytänyt vyötäröliikunnan hyödyllisenä työkaluna täydentämään terveys- ja kuntoilumatkaasi. Saatat kuitenkin miettiä, tarvitseeko sinun laihduttaa ennen vyötäröliikunnan aloittamista.
Vyötäröliikuntavälineen käyttö muuttaa tiimalasivartalosi radikaalisti heti ensimmäisestä päivästä lähtien. Korkea kompressioinen vyötärönojennin hoikentaa vyötäröäsi 5-10 cm, kun käytät sitä. Joten ei, sinun ei tarvitse laihtua nauttiaksesi näistä välittömistä tuloksista.
Mikä on mukavuus? Jos tämä on sinulle uutta, saatat ajatella, että vaate on mukavampi tai tehokkaampi, jos laihdutat hieman ennen kuin aloitat päivittäisen harjoittelun. Mutta tämäkin on harhakäsitys. Kuka tahansa
kaikenkokoinen voi käyttää vyötärövalmentajaa mukavasti ja tehokkaasti ja saada hämmästyttäviä tuloksia laihdutuksen kanssa tai ilman.
Jotta saat parhaan mahdollisen hyödyn vyötärövalmennuksesta, mukaan lukien laihdutustavoitteesi, tässä on mitä sinun on tiedettävä.
MITÄ ON VYÖÖRÖTREENI JA MITEN SEN TEHTÄVÄT?
Vyötäröharjoittelu on päivittäistä kurinalaisuutta, jossa käytetään korkeasti puristavaa vyötärön laihdutusvaatetta. Se toimii parhaiten osana terveellistä elämäntapaa, johon kuuluu ravitseva ruokavalio ja säännöllinen liikunta. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi vyötäröliikuntaan vakavasti suhtautuvat ihmiset käyttävät laihdutusvaatettaan kahdeksasta 12 tuntiin päivässä.
Vyötäröliikunta toimii monin tavoin. Voimakkaasti puristavat materiaalit, kuten lateksi, auttavat stimuloimaan kehon lämpöä. Tämä on erityisen tehokasta, kun harrastat liikuntaa, sillä se auttaa sinua hikoilemaan enemmän kohdealueilla, kuten vatsalla, kyljissä ja selässä.
Vyötäröpaitojen käyttäminen koko päivän tarkoittaa, että vaatteesi istuvat paremmin ja ryhti on suorempi istuessasi tai seistessäsi. Monien mielestä on motivoivaa katsoa peiliin ja nähdä vartalonsa ainutlaatuinen tiimalasin muoto. Tämä auttaa heitä pysymään terveellisissä elämäntavoissa.
Koska vyötäröjumppa täydentää muita tapoja, jotka auttavat laihtumaan, saat siitä eniten hyötyä, jos sisällytät sen laihdutussuunnitelmaasi alusta alkaen.
Jos haluat muuttaa ruokavaliotasi ja harrastaa enemmän liikuntaa, vyötärönympärysjumppa voi auttaa sinua saavuttamaan nämä tavoitteet.
.
MIKÄ KESTÄVÄSTI
VYÖTÄRÖTRAINERIN PITÄMINEN ENSIN ON PITÄNYT?
Kuten useimmat elämäntapamuutokset, vyötärötrainerin käyttäminen voi vaatia sopeutumisaikaa ennen kuin siitä tulee pysyvä tapa. Sen
sijaan, että hyppäisit heti alkuun ja pitäisit aluksi shortseja koko päivän, suosittelemme omaksumaan käytännön vähitellen.
Voit aloittaa päivittäisen vyötäröliikunnan harjoittelun vain tunnilla tai kahdella kerrallaan.
Joidenkin mielestä on intuitiivista aloittaa pitämällä vyötäröpaitaa päällä kuntoilun aikana. Kun
olet tottunut vyötärönympäryssuojuksen tuntumaan ja siihen, miten se muotoutuu muotonsa mukaan, voit käyttää sitä hieman enemmän aikaa päivittäin.
Jos lisäät puoli tunnista tuntiin joka päivä, sinun pitäisi pystyä käyttämään vyötärönympäryssuojusta mukavasti koko päivän muutaman viikon kuluttua. Joidenkin mielestä on hyödyllistä jakaa käyttöaika kahteen tai useampaan lyhyempään jaksoon, jotta pääset tavoitteeseen kahdeksasta kahteentoista tuntiin päivässä, varsinkin aluksi.
Kun olet päässyt rytmiin käyttää vyötäröpaitaa joka päivä, voit jatkaa tätä käytäntöä vaihtamalla kahta vaatekappaletta vaatekaapissasi. Saatat haluta yhden vyötärönojentajan harjoittelua varten ja toisen käytettäväksi arkivaatteiden alla. Näin sinulla on aina puhdas ja kuiva vyötäröliivi ja voit viihtyä koko päivän, joka päivä.
.
Related: Kuinka kauan vyötärönympärysmittaria tarvitsee käyttää nähdäkseen tuloksia?
Kuinka Kauanko vyötärönympärysmittaa pitää kantaa nähdäkseen tuloksia?
Jos painonpudotus on yksi tavoitteistasi vyötärövalmennuksen kanssa, on luonnollista miettiä, kuinka kauan sitä on käytettävä päivittäin, ennen kuin tuloksia alkaa näkyä. Kuten minkä tahansa elämäntapamuutoksen kohdalla, se riippuu tavoitteistasi ja siitä, kuinka radikaalisti haluat muuttaa elämäntapojasi.
Jos esimerkiksi haluat laihtua paljon ja teet merkittäviä muutoksia ruokailu- ja liikuntatottumuksiisi samanaikaisesti vyötärölihaskuntoutuksen kanssa, alat nähdä tuloksia nopeasti.
Toisaalta, jos et tee suuria muutoksia elämäntapoihisi etkä aio laihtua paljon, tulokset eivät ole yhtä nopeita tai selviä.
Vyötäröliikunnan tehokkuus riippuu myös siitä, kuinka päättäväisesti pyrit saavuttamaan tavoitteen, joka on kahdeksasta kahteentoista tuntiin päivässä, johdonmukaisesti.
Kuinka tahansa henkilökohtaiset tavoitteesi ovatkin, on aina hyödyllistä ja motivoivaa seurata edistymistäsi, kun aloitat uuden vyötäröliikuntatapasi. Ota ”ennen”-kuva ja mittaa vyötärönympärys. Ota sitten joka viikko edistymiskuva käyttäen samaa valaistusta, vaatetusta ja kamerakulmaa. Muutaman viikon kuluttua useimmilla ihmisillä on näkyviä tuloksia.
Jos haluat nähdä todellisia tuloksia erimuotoisilta, erikokoisilta ja -tavoitteisilta ihmisiltä, jotka ovat kokeilleet gainagea, tutustu ennen ja jälkeen -galleriaamme.
VOI VYÖHYKETREENI PITÄÄ KAIKILLE KOKOILLE?
Olet ehkä vastahakoinen kokeilemaan vyötärövaunua laihduttamatta ensin, koska et ole varma, istuuko tämäntyyppinen vaate tai onko se imarteleva. Saatat myös pelätä, että jos laihdutat paljon, vyötärönauhuri on liian löysä.
Mutta vyötärönauhuri voi hyödyttää kaikenkokoisia ja -muotoisia ihmisiä! Ne räätälöidään yksilöllisten mittojesi mukaan.
Säädettävä Size Me Down -vyötärönauhuri on loistava vaihtoehto koosta XXS kokoon 5XL. Se on suunniteltu sopimaan kaikkiin terveys- ja kuntoilumatkasi vaiheisiin. Siinä on neljä riviä koukkusilmukkasulkuja, joten voit käyttää sitä sinulle parhaiten sopivalla kompressiotasolla. Kun laihdutat, voit sitten vähitellen pienentää kokoa kiinnittämällä seuraavan koukkurivin. Se
on toinen loistava tapa seurata edistymistäsi ja nauttia itsestäsi samalla kun etenet!
Jotta istuvuus olisi paras mahdollinen, ota huolellisesti vyötärösi mitat ennen kuin tilaat vyötäröäsi keventävän vaatteen. Mittaa luonnollisen vyötärönympäryksesi – vartalosi kapein kohta, joka on muutaman senttimetrin napasi yläpuolella – kangas- tai vinyylimittanauhaa käyttäen. Helppo tapa määrittää tämä on nojata sivulle ja tarkkailla, missä luonnollinen kaarevuus on.
Muista asettaa kangas litteäksi ja kiristää se niin tiukalle, että se ei roiku, mutta ei niin tiukalle, että se puristaa. Sen pitäisi olla lattian tasalla.
Valitse kokosi haluamasi vaatteen mukautetun kokotaulukon avulla.
Älä käytä mitään muuta kokoviitettä, kuten mekon tai paidan kokoa. Jos olet kokojen välillä, valitse aina suurempi koko parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Muista, että voit säätää vyötärönauhaa kiristämällä sitä, mutta et voi suurentaa sitä. Liian pieni vyötärönauhuri ei ole imarteleva eikä mukava!
Kun olet saanut laitteesi, sovita sitä ja varmista, että se sopii. Jos vaatteesi sulkeutuu koukuilla ja silmukoilla, aloita shortsien alareunasta. Kiinnitä koukut pitämällä vaatetta vyötärösi kapeimmasta kohdasta ja vedä sitä sitten alaspäin, kun etenet koukkuriviä ylöspäin.
Oikein istuva vyötärötuki on tiukka, mutta sen ei pitäisi puristaa tai sattua. Kannattaa muistaa, että siihen tottuminen vie jonkin aikaa. Mutta kun olet oppinut käyttämään vyötärötukea, siitä tulee säännöllinen osa päivittäistä pukeutumistasi.
.PARHAAT VYÖRÖTUET, JOITA PITÄÄ PIDETÄSSÄ PAINON LASKEMISEN AIKANA
Kun käytät vyötärönauhaa laihdutuksen aikana, etsit vaatetta, joka tarjoaa korkean kompression, on mukava käyttää koko päivän ja mukautuu helposti vyötärösi pienentyessä.
Muun kuin edellä mainitun säädettävän Size Me Down -vyötärönauhurin, paras Hourglass Angel HA102 -vyötärönauhuri on aloittelijan suosikki. Siinä on kolme riviä suuria koukkusulkimia ja se on saatavana koossa XXXS – 5XL. Se käyttää ytimessä korkeasti puristuvaa lateksia yhdessä teräsluiden kanssa maksimaalisen laihdutustehon saavuttamiseksi.
Toinen loistava vaihtoehto vaatekaapissasi on Hourglass angel HA108 Zipped Up and Snatched Workout Waist Trainer. Voit vetää tämän korkeasti kompressiivisen vaatteen yllesi sekunneissa ja saada jopa 10 cm:n laihdutuksen vyötärölle, kun käytät sitä. Kaksinkertaiset tarranauha- ja vetoketjukiinnitykset takaavat tiukan, yksilöllisen istuvuuden. Tämä vyötärönauhuri optimoi treenisi stimuloimalla sydämen lämpöaktiivisuutta ja auttamalla sinua hikoilemaan enemmän.
.
Jos haluat lisätä kompressiotasoa, kokeile teräskorsettia, kuten Hourglass Angel HA202 Underbust Cotton Corset. Tiukkojen nauhojen ja joustavien teräskorsettien ansiosta tämä laihdutuskorsetti voi vahvistaa laihdutustuloksiasi dramaattisella veistovoimalla. Puuvillavuori tekee siitä mukavan, joten se on ihanteellinen vaatekaapissasi pyörivä kappale.
Minkä tahansa vyötäröä kiinteyttävän vaatteen valitsetkin, vyötärön kiinteytys voi olla avainasemassa laihdutusmatkallasi. Ja mikä parasta, sinun ei tarvitse odottaa, että pääset alkuun!”