Jos yrität laihduttaa, olet luultavasti harkinnut kaikkia tavanomaisia strategioita: hullunkurisia dieettejä, kaloriseurantaa, hulluja kuntosalirutiineja.
Mutta entäpä korsetti? Ovatko korsetit hyväksi laihduttamisessa, tai miten niillä voi olla merkitystä laihduttamisessa?
Kysymyksiä korsetin käytön tehokkuudesta laihduttamisessa kuulee paljon, sillä liikkeellä on paljon väärää tietoa. Tässä on totuus siitä, mitä korsetin käyttämiseltä voi odottaa.
Mikä on korsetti?
Koska laihdutusvaatteita on tarjolla monenlaisia, on tärkeää määritellä, mitä korsetilla tarkoitetaan.
Traditionaalisesti korsettia käyttävät naiset, jotka haluavat hoikentaa vyötäröään dramaattisesti vaatetta käyttämällä. Pitsikorseteissa käytetään kiinteää materiaalia, joka pitää liivin muodon, kun taas pitsit pitävät sen paikallaan. Mitä enemmän nauhoista vedetään, sitä tiukemmin korsetti myötäilee vyötäröäsi.
Tänä päivänä perinteiset pitsikorsetit on usein valmistettu joustavista teräsluista. Vaikka voit valita ylärintaisen mallin, alarintaiset korsetit hoikentavat vyötäröäsi tehokkaammin.
Toinen viime vuosina suosituksi tullut korsettityyppi on lateksikorsetti, joka tunnetaan myös vyötärönmuokkaajana. Toisin kuin pitsikorsetit, vyötärönmuokkaajat kiinnitetään edestä, yleensä koukku- ja silmukkakiinnityksellä tai tarrakiinnityksellä. Koska niissä ei käytetä nauhoja, ne tarjoavat eritasoista puristusta riippuen siitä, mihin koukkuriviin ne kiinnitetään tai kuinka tiukalle tarranauhaa kiristetään.
Joitakin ripustimia, niin sanottuja treeninauhoja, on suunniteltu erityisesti liikuntaa varten. Ne on yleensä leikattu hieman lyhyemmiksi, jotta saat enemmän liikkumavaraa, ja ne ovat kestävämpiä, joten ne sopivat erinomaisesti voimakkaisiin liikkeisiin. Treeninauhan käyttäminen harjoituksen aikana auttaa vetämään vatsaa sisään, suoristamaan selkää ja stimuloimaan lämpöä ytimessäsi, jolloin hikoilet enemmän ja saat intensiivisemmän harjoituksen.
Tässä artikkelissa pitsikorsetteja ja metallikehyksisiä korsetteja sekä lateksikorsetteja pidetään ”korsetteina”. Vaikka ne saattavat tuottaa hieman erilaisia tuloksia, ne tekevät pohjimmiltaan saman asian: tarjoavat kompressiota vatsan ympärille
Related: Korsetin historia
Korsetin käyttö vyötärön muokkaamiseen
/h2>
Jokaiseen puheeseen korseteista ja laihduttamisesta liittyy luonnollisesti vyötärön muotoilu. Vyötärönmuokkaukseen kuuluu korsetin käyttäminen päivittäin osana yleistä elämäntapaa, jonka tarkoituksena on auttaa sinua laihduttamaan (elämäntapa, johon kuuluu terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta).
Tehokkaan vyötärönmuokkauksen aikaansaamiseksi sinun tulisi käyttää korsettia vähintään kahdeksan tuntia päivässä ja enintään 12 tuntia. Voit saavuttaa tämän eri tavoin ja erilaisilla vaatteilla. Voit esimerkiksi käyttää treenikorsettia, kun menet kuntosalille, ripustuskorsettia joka päivä ja lankakorsettia, kun haluat saavuttaa dramaattisimmat kurvit.
Voi kestää jonkin aikaa tottua vyötärölihasharjoitteluun, jos se on sinulle uutta. Jos et ole koskaan aiemmin tehnyt sitä, aloita käyttämällä sitä tunnin tai kaksi kerrallaan. Lisää vähitellen vähän aikaa joka päivä, kunnes tunnet olosi mukavaksi käyttää sitä koko päivän. Tämä kestää yleensä useita viikkoja. (Huomaa: jos käytät metallirunkoista korsettia, muista maustaa se ennen kuin kiristät sen kokonaan ja aloitat vyötäröharjoittelun sen kanssa).
Miksi käyttää korsettia laihduttamiseen?
Harkitse korsettia lisäyksenä kokonaisvaltaiseen laihdutussuunnitelmaasi, johon on ehdottomasti kuuluttava johdonmukainen kunto-ohjelma ja terveellinen ruokavalio.
Muista, että tehokas laihdutus perustuu pitkälti ajattelutapaan. Korsetin käyttäminen voi auttaa sinua keskittymään tavoitteisiisi ja motivoida sinua jatkamaan terveellistä elämäntapaa. Siksi suosittelemme vahvasti, että otat viikoittain edistymiskuvia, kun aloitat korsettimatkasi. Kun yrität laihduttaa, et pääse kovin pitkälle ilman järkevää ruokavaliota. Suosittelemme tasapainoista ruokavaliota, jossa on runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja. Vältä puhdistettuja hiilihydraatteja ja sokereita, ja valitse vettä sokeripitoisten juomien sijaan.
Syömällä 5-6 pientä ateriaa päivässä kolmen suuren sijaan voit myös syödä pienempiä annoksia ja välttää ylensyöntiä. Korsetin käyttäminen voi kannustaa sinua syömään tällä tavoin, sillä on mukavampi syödä pienempiä annoksia, kun vatsa on kireällä. Älä kuitenkaan pidä tätä lupana napostella koko ajan! Suunnittele pienet ateriat etukäteen niin, että ne ovat täyttäviä. Jokaisen aterian tulisi sisältää tasapainoisesti makroravintoaineita, jotta tunnet olosi kylläiseksi ja energiseksi.
Viimeiseksi suosittelemme vahvasti, että sisällytät painonpudotussuunnitelmaasi säännöllisen liikuntaohjelman. Tässä rutiinissa voi tietysti käyttää korsettia. Käytä treeninauhaa tehostaaksesi treeniäsi ja hikoillaksesi enemmän, puhumattakaan siitä, että tunnet olosi upeaksi kuntosalilla ollessasi.
Älä unohda tarkistaa parhaat treenit vyötärölihaksille maksimoidaksesi tuloksesi.
Related: Kuten valita vartalotyypillesi sopivat hoikentavat vaatteet
Odotettavat tulokset
Oletko vakuuttunut siitä, että haluat kokeilla vyötäröliikuntaa? Seuraava looginen kysymys on, kuinka kauan kestää, ennen kuin näet tuloksia.
On tärkeää huomata, että tuloksesi vaihtelevat useiden tekijöiden mukaan, kuten sen mukaan, kuinka paljon muutat elämäntapojasi, kuinka johdonmukaisesti käytät korsettia ja harrastat liikuntaa, tavoitteesi, vartalotyyppisi, lähtöpainosi ja jopa geneettiset tekijät.
Jälleen kerran, korsetin tulisi täydentää yleistä laihdutusmatkaasi – sitä ei tulisi pitää pikaratkaisuna.
Jos kuitenkin sitoudut muuttamaan elämäntapojasi käyttämällä korsettia, olet todennäköisesti tyytyväinen siihen, mitä näet muutaman viikon kuluttua. Erilaisista taustoista tulevat naiset ovat kertoneet tuloksistaan vyötärökorsetin avulla, ja heidän kuvistaan näet, miten vyötärökorsetti on auttanut heitä hoikistumaan.
Valmis kokeilemaan korsettia? Lue lisää vyötäröharjoittelusta ja ota yhteyttä, jos tarvitset apua täydellisen laihdutuskorsetin valinnassa.