Monet vyötäröliikunnan kannattajat suosittelevat vyötäröliikunnan harjoittajan käyttämistä vähintään 8 tuntia päivässä. Jotkut jopa suosittelevat nukkumista sellaisessa. He perustelevat vyötäröjumppien käyttämistä yön yli sillä, että ylimääräiset tunnit vyötäröjumpussa maksimoivat vyötäröjumpan hyödyt.
Lääketieteellinen yhteisö, kuten American Board of Cosmetic Surgery , ei yleisesti ottaen kannata vyötäröjumppien käyttöä pitkiä aikoja, saati sitten yöllä.
Syitä, miksi niitä ei kannata käyttää nukkuessa, ovat mm. seuraavat:
- mahdollinen vaikutus happorefluksitautiin , mikä haittaa asianmukaista ruoansulatusta
- mahdollinen keuhkojen kapasiteetin aleneminen , mikä vie elimistöltäsi happea
- li>
mahdollinen fyysinen epämukavuus, unen keskeyttäminen
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja korsettien väitetyistä hyödyistä ja todellisista sivuvaikutuksista.
Mikä on vyötärönauhuri?
Vyötärönauhuri on nykyajan korsetti. Sitä puetaan vatsan ympärille luomaan illuusio tiimalasivartalosta.
Korsetteja on kolmea päätyyppiä:
- Kaikkikorsetit:Nämä vyötärönmuodostajat on suunniteltu käytettäväksi vaatteiden alla, ja ne tarjoavat tyypillisesti kompressiota lateksisydämellä ja koukkusulkeilla.
- Treenivyötärönmuokkaimet: Treenivyötärönmuokkaimia kestävämmät vyötärönmuokkaimet ovat tyypillisesti varustettu lateksisydämellä. Monet niistä on suunniteltu käytettäväksi vaatteiden ulkopuolella.
- Teräsluiset vyötärövalmentajat: Traditionaalisempi muotoilu, nämä korsetit on vahvistettu joustavilla teräspalkeilla ja niissä on yleensä nauhat takana.
Useimmat korsetit väittävät muokkaavansa vyötärön veistokselliseksi siluetiksi tai auttavan laihtumaan.
Ovatko vyötäröliikunnan väitetyt hyödyt totta?
Vaikka lääketieteellinen yhteisö ei tue tätä, vyötärönkuntoutuksen kannattajat väittävät, että vyötärönkuntoutusvaatteet voivat johtaa mm:
Tympärilasin
Kun vyötäröpaita puetaan päälle ja kiristetään, monet ihmiset kokevat, että se antaa heille viehättävämmän vartalon, jossa on uskomattoman ohut vyötärö, korostunut rinta ja kurvikkaat lantiot.
Konseptina on, että jos käytät vyötärönauhaa riittävän pitkään, kehosi harjaantuu säilyttämään tämän muodon.
Lääkärit ja lääketieteelliset järjestöt ovat kiistäneet tämän väitteen laajalti. Niiden mukaan vyötärönauhurit eivät tarjoa pitkäaikaisia etuja.
parempi ryhti
Korsettia käyttäessäsi on todennäköistä, että säilytät hyvän ryhdin. On kuitenkin olemassa huolenaiheita siitä, että korsetin käyttäminen liikaa voi heikentää vatsalihaksia, mikä voi johtaa huonoon ryhtiin ja selkävaivoihin.
Lisääntynyt ruokahalu
Väite ruokahalun vähenemisestä perustuu siihen, että vyötärökorsetti painaa vatsaa. Jos vatsaa puristetaan, saavutat todennäköisesti kylläisyyden tunteen nopeammin kuin jos vatsaa ei puristettaisi.
Painonpudotus
Vaikka vyötäröjumpan aikana tapahtuvasta painonpudotuksesta on yksittäisiä todisteita, tämä johtuu todennäköisesti hikoilusta johtuvasta nestehukasta.
Vyötärötreenin sivuvaikutukset
Vyötäröharjoittelun sivuvaikutuksista huolestuttavat mahdolliset fyysiset vauriot. Vatsan puristaminen voi:
- pakottaa elimet, kuten munuaisesi ja maksasi, epäluonnolliseen asentoon
- heikentää sisäelinten toimintaa ahtauden vuoksi
- vähentää peruslihasten voimaa
- aiheuttaa kylkiluiden murtumia
-
riistää sinulta happea, jolloin keuhkojen kapasiteetti voi pienentyä
30-60 % - rajoittaa imusuonistoa
- aiheuttavat tukoksia ruoansulatuskanavaan
- edistävät hapon takaisinvirtausta
./li>
Pukeutuminen
Korsetissa nukkuminen voi johtaa huonoon uneen, koska:
- hapenpuute
- happorefluksi
- fyysinen epämukavuus
Nukkumisella korsetissa voi olla myös samoja kielteisiä vaikutuksia kuin korsetin käyttämisellä mihin tahansa aikaan päivästä. Näitä haittavaikutuksia ovat mm:
- sisäelinten toiminnan heikkeneminen ruuhkautumisen vuoksi
- ruoansulatuskanavan tukkeutuminen
- imunestejärjestelmän rajoittuminen
Jos harkitset vyötäröliikuntaa, keskustele lääkärin kanssa. Hän voi suositella tehokkaampia menetelmiä vyötärösi pienentämiseksi.