Kun haluat näyttää parhaalta, hahmojen tasapaino voi olla ratkaisevan tärkeää. Siksi tiimalasin muoto on niin haluttu: ylä- ja alapää ovat symmetrisesti tasapainossa ja keskellä on kapea keskikohta. Muotitähdet ovat vuosikymmenien ajan näyttäneet tätä ikonista siluettia.
Mutta onko tiimalasisiluetti kaikkien saavutettavissa, vai onko se vain jotain, mitä näkee lehtien kansissa ja sosiaalisen median syötteissä? Vaikka kaikkia ei olekaan siunattu tiimalasivartalolla geeniensä kautta, voit luoda tiimalasisiiluetin oikeilla strategioilla, olipa luonnollinen vartalotyyppisi mikä tahansa.
Tarjoamme neljä yksinkertaista strategiaa tiimalasivartalon saavuttamiseksi.
1. TIEDÄ VARTALOTYYPPI
Tuntilasin vartalo on se, mitä kaikki haluavat ja mitä joillakin naisilla on luonnostaan. Rintakehäsi ja lantiosi ovat lähes yhtä leveät, hartiasi eivät ole ulkonevat ja vyötärösi on hoikein kohta. Tuloksena on kurveja kaikissa oikeissa paikoissa.
Omenanmuotoiselle vartalolle on ominaista täyteläisempi rinta ja keskivartalo sekä kapea lantio. Vyötärö ei ole hyvin erottuva.
Käänteisen kolmion muotoisessa siluetissa hartiat ja rinta ovat siluetin leveimmät osat, kun taas vyötärö ja lantio ovat kapeammat.
Päärynänmuotoinen siluetti vastaa täyttä lantiota, kun taas vyötärö, rinta ja hartiat ovat kapeammat.
Suorakulmainen siluetti vastaa vartaloa, jossa on neljä samankaltaista mittaa ja vähän kaarevuutta tai määrittelyä.
A vaikka et sopisi siististi mihinkään näistä luokista, voit yleensä saada käsityksen siitä, mitkä piirteet saattavat olla epätasapainossa. On
tärkeää tietää tämä, koska se auttaa sinua tietämään, miten voit korostaa parhaita piirteitäsi ja luoda kurveja sinne, minne haluat.
Huomaa, että mikään näistä vartalotyypeistä ei ole koon rajoittama! Vartalosi voi kuulua mihin tahansa näistä kategorioista, koosta XS kokoon plus.
Kun tunnet vartalotyyppisi, voit helposti luoda enemmän tiimalasikäyriä kiinnittämällä huomiota oikeisiin alueisiin ja minimoimalla muita.
Relating: How To Get An Hourglass Figure
2. LUO KAARTEITA MUOTOILEMALLA JA MUOTOILEVILLA VAATTEILLA
Sculpting-vaatteet ovat idioottivarma tapa luoda hetkessä haluamasi tiimalasikurvit, olipa vartalotyyppisi mikä tahansa! Seuraavassa
on muutamia strategioita, joita voit käyttää jokaiselle vartalotyypille.
Sablier: Korosta sitä, mikä näyttää luonnostaan sinulta. Tuo kurvit esiin hoikentamalla ja silottamalla vyötäröä sekä antamalla helpotusta ja kontrollia lantiolle ja rintakehälle.
Suositellut muodot tiimalasimuotoon ovat:
Hourglas Angel HA201:n Waspie Underbust -verkkokorsetti : Waspie-verkkokorsettimme on täydellinen ratkaisu tiimalasimaisen kurvin luomiseen mekkojen, hameiden ja muiden tiiviisti istuvien mallien alle.
Mia Corselette Body Shaper by Vedette 136 : Tämän monipuolisen laitteen avulla voit hoikentaa vyötäröäsi jopa kolme kokoa ja samalla korostaa rintakehääsi ja takapuolta, kaikki yhdellä kertaa.
Apple: Laihdutusvaatteilla voit määritellä vyötärösi ja korostaa samalla ylä- ja alapään kurveja, jolloin keskikohdan pyöreä muoto poistuu.
Tässä on muutamia suositeltavia vaatteita omenan muodoille:
Size Me Down Adjustable Waist Trainer by Hourglass Angel HA 113: Kiinteän kompression ansiosta tämä tehokas vaate hoikentaa ja kaartuu välittömästi.
Captivate High Waist Butt-Lifting Shapewear Shorts by Lt. Rose 21990: Näiden poikamaisten shortsien pyöristetyt saumat luovat luonnollisen kohotuksen takapuolellesi, kun taas korkeavyötäröinen leikkaus auttaa peittämään ja hallitsemaan vatsaa ja hoikentamaan vyötäröä.
Käänteinen kolmio: Koska sinulla on ylävartalo, voit käyttää shapewearia korostamaan vyötäröäsi ja lisäämään kurveja takapuoleesi ja lantioosi.
Tässä on muutamia suositeltuja vaatteita käännetyn kolmion muotoihin:
Alexandra Butt-Lifting Shaper by Vedette 504: Saat laihdutusvaatteen edut ilman, että selkäsi litistyy, ja voit nauttia tiukasta, kireästä vatsasta ja kohotetuista pakaroista.
Perfect Butt-Lifting Jeans by Hourglass Angel 3803: Nämä brasilialaistyyliset farkut on ommeltu erityisesti kohottamaan ja pyöristämään takapuolta, ja ne kiinnittävät huomion kaikista oikeista kohdista, jotta takapuolesi näyttää täydellisen kaarevalta joka kulmasta.
Pear: Sinulla on jo mukavat kurvit takapuolellasi, joten haluat tarvittaessa käyttää muotoilukoruja, jotka silottavat lantiota ja peppua. Voit myös korostaa kapeaa vyötäröäsi ja lisätä kurveja yläosaan.
Suositeltavia kappaleita päärynänmuotoisille ovat muun muassa
Hourglass Angel HA103 Latex Waist Support Vest: Tämä korkeasti kompressiivinen lateksista valmistettu vyötärötukiliivi hoikentaa vyötäröä merkittävästi ja korostaa samalla rintakehää.
Best Body Shaper by Vedette 104: Tämä vartalonmuotoilija silottaa ja kontrolloi vatsaa, keskivartaloa ja selkää ja kaventaa vyötäröä useita senttejä.
Rectangle: Muotoiluvaatteilla pyritään luomaan naisellisia kurveja korostamalla hoikkaa vyötäröä ja lisäämällä volyymia ylä- ja alaosaan.
Tässä on muutamia suositeltuja kappaleita suorakulmaisille muodoille:
Perfect Butt Thermal Pant by Co’Coon 1478: Tämän sukkahousun avoin pohjaratkaisu luo nostavan vaikutuksen, joka pyöristää selän täydelliseen muotoon.
Clasica Latex Waist Cincher by Ann Chery 2025: Vyötärönauha luo välittömästi kauniin muodokkaan muodon muotoilemalla vatsan senttejä ja kohottamalla rintaa.
3. PUKEUTU SINUN MORFOLOGIAASI MUKAAN
Kun olet luonut perustan vartalotyypillesi sopivilla muotovaatteilla, voit pukeutua kappaleilla, jotka kiinnittävät huomion oikeisiin paikkoihin. Näin saat tiimalasivartalon kaikille vartalotyypeille.
Jos sinulla on luonnollinen tiimalasimuoto, käytä kappaleita, jotka tuovat kurvisi esiin kaikin mahdollisin tavoin, kuten vyötärölle kiristäviä mekkoja, matalia yläosia ja ihonmyötäisiä housuja.
Jos sinulla on luonnollinen omenan muoto, käytä vaatteita, jotka vievät huomion pois vyötäröltä ja luovat volyymin vaikutelman sinne, missä haluat kurveja. Teksturoidut tai käärityt topit, joissa on avoin pääntie, palvelevat sinua hyvin. Voit myös hyötyä kauniista vöistä, legginseistä ja kapeista farkuista, jotka voivat antaa säärillesi pituuden vaikutelman ja pidentää koko siluettiasi.
Käänteisen kolmion kohdalla kannattaa noudattaa päinvastaisia neuvoja. Käytä yksinkertaisia yläosia ja suosi vyötäröä korostavia vaatteita, jotta ylävartalosi ei paina. Valitse farkut ja alaosat, jotka korostavat kurveja ja vetävät katseen taaksepäin. Voit myös leikitellä erilaisilla hameiden malleilla ja väljemmillä housujen leikkauksilla.
Jos sinulla on suorakulmainen muoto, valitse vaatteita, joissa on paljon korostuksia ja yksityiskohtia niissä kohdissa, joissa haluat luoda kurveja, kuten kaula-aukon ympärillä. Leveät, suorat tai leveät housut voivat myös lisätä muotoa. Takertuvat kankaat voivat toimia sinulle.
Päärynänmuotoisille silueteille luo enemmän tasapainoa yläosaan luovilla kuvioilla ja kaula-aukoilla sekä asusteilla, jotka kiinnittävät huomiota yläosaan, kuten huiveilla ja koruilla. Vältä housuja ja hameita, jotka tarttuvat lantioosi; valitse sen sijaan malleja, jotka valuvat lantiolta.
4. PARANTA FYSIIKKAA OIKEILLA HARJOITUKSILLA
MITÄ HARJOITUKSIA VOIT TEHDÄ SAATTAAKSESI SÄILYTTÄVÄN SILHOUETTEEN?
Tämä on enemmänkin pitkän aikavälin strategia, sillä et voi muuttaa vartaloasi radikaalisti yhdessä yössä, mutta tietyt harjoitukset voivat auttaa sinua saavuttamaan tiimalasivartalon. Avainasemassa on voimaharjoittelu.
Monet ihmiset tekevät sen virheen, että tekevät paljon sydän- tai voimaharjoitteluliikkeitä, jotka eivät kohdistu lihasten rakentamiseen oikeisiin paikkoihin. Mutta
kohdennetuilla liikkeillä, joita tehdään riittävän usein, voit luoda enemmän kurveja rakentamalla lihasmassaa sinne, minne haluat.
< /p>
Pyöreämpien pakaroiden ja kiinteämpien jalkojen saamiseksi (erityisesti omenan, käänteisen kolmion ja suorakulmion muotojen hyödyt) tee erilaisia kyykkyjä, lungseja, deadliffejä ja step upeja. Käytä painoja saadaksesi parhaat tulokset.
Leikkaamman vyötärön ja litteämmän vatsan saamiseksi (hyödyllistä kaikille vartalotyypeille) keskity perusharjoituksiin, kuten istumaannousuihin, lankkuihin, cruncheihin, siltoihin ja Pilateksen kaltaisiin hoitoihin.
Tonisempiin käsivarsiin ja rintakehään (hyödyllistä päärynä- ja omenavartaloille), keskity erilaisiin liikkeisiin, kuten punnerruksiin, painokyykkyihin, kickback- ja triceps-dippeihin, soutuliikkeisiin, punnerruksiin ja rintakehän nostoihin.
Vaikka kaikki vartalotyypit voivat hyötyä kaikista näistä harjoitustyypeistä, voit keskittyä enemmän kohdealueisiin, jos haluat kehittää kurveja siellä.
Parhaiden tulosten saavuttamiseksi tee sekoitus keski- ja korkeaintensiteettistä sydänliikuntaa ja näitä voimaharjoitteluliikkeitä useita kertoja viikossa. Tee yhteistyötä valmentajan kanssa varmistaaksesi, että käytät oikeaa muotoa. Voit myös hyötyä ravitsemusterapeutin avusta, jotta voit optimoida ateriasi liikuntaohjelmasi ohella.
Muista, että vartalosi muuttaminen tällä tavoin vie aikaa, joten ole kärsivällinen ja johdonmukainen. Rakasta sillä välin vartaloasi ja hyödynnä kaikkia tapoja, joilla voit luoda tiimalasivartalon vaatekaapin avulla.