Jos olet raskaana tai juuri synnyttänyt, mietit varmaan: ”Milloin saan vartaloni takaisin?”
Ei kannata hämätä muutamia julkkiksia, jotka näyttävät palautuvan heti seuraavana päivänä. Kehosi muuttuminen kesti yhdeksän kuukautta, joten kestää aikaa palata raskautta edeltävään muotoon.
Onneksi on olemassa keino saada takaisin raskautta edeltävä vartalo synnytyksen jälkeen ja varmistaa samalla, että kehosi paranee luonnollisesti ja mukavasti itsestään.
Riippumatta siitä, synnytätkö luonnollisesti vai keisarinleikkauksella, vatsan tukeminen ja vyötärön vahvistaminen ovat todistetusti keinoja, jotka auttavat sinua saamaan vatsan muodon takaisin.
.
Synnytyksen jälkeistä vatsanpoistoa pidetään usein toisena vyötärön vahvistamisen muotona. Kaikki riippuu siitä, keneltä kysyt ja mitä vaatteita käytät. Yleisesti ottaen emme suosittele ultrakovaa kompressiota korsetin käyttöä heti synnytyksen jälkeisinä päivinä. Se voi olla hyvin epämukava ja aiheuttaa paljon painetta vatsalle. Lisäksi vyötärösi supistuu todennäköisesti hyvin nopeasti ensimmäisten viikkojen aikana, kun kehosi poistaa luonnollisesti itseensä pidättämiään nesteitä, joten tarvitset melko nopeasti pienemmän kokoisen vaatteen.
Suosittelemme, että uudet äidit käyttävät sen sijaan vatsalämmittimiä ja arkipukuja, jotka on suunniteltu erityisesti synnytyksen jälkeistä vartaloa varten. Tässä ovat synnytyksen jälkeisten korsettien ominaisuudet, jotka eroavat vyötärönauhoista:
Pehmeä istuvuus: voit säätää vyötärönauhaa tai vyötärönauhaa täydellisen ja miellyttävän istuvuuden aikaansaamiseksi riippumatta siitä, oletko synnytyksen jälkeen vuorokauden vai useita viikkoja.
Hellä kompressio: Synnytyksen jälkeinen vyötärö antaa riittävästi painetta tukeakseen heikentyneet vatsalihaksesi niiden parantuessa, rajoittamatta hengitystäsi tai aiheuttamatta kohtuutonta painetta herkille alueille. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet toipumassa keisarileikkauksesta.
Mukavat materiaalit: Synnytyksen jälkeiset vatsavyöt ja tukivyöt ovat pehmeän tuntuisia ja niissä käytetään yleensä puuvillaa, jotta olosi olisi mahdollisimman mukava.
Pohditko, miten ja milloin aloittaa synnytyksen jälkeiset vatsanauhat? Voit aloittaa jo ensimmäisenä päivänä synnytyksen jälkeen. Saatat huomata, että se tarjoaa välitöntä mukavuutta ja tukea muuten epämukavana aikana, kun kehosi sopeutuu raskauden jälkeiseen aikaan.
Seuraavina viikkoina voit säätää vaateesi niin, että se tarjoaa edelleen kompressiota, kun vatsasi kutistuu. Kysy lääkäriltäsi, milloin voit aloittaa urheilun uudelleen. Monissa tapauksissa on parasta olla harrastamatta vatsalihasharjoitteita herkkien viikkojen aikana, jolloin ydinlihaksesi paranevat ja saavat jälleen muotonsa.
Ei ainoastaan se, että synnytyksen jälkeinen vatsavaate tukee kehoasi parantuessasi, vaan huomaat, että alat mahtua äitiysvaatteisiisi paljon nopeammin! Tämä voi lisätä itseluottamusta aikana, jolloin olet todennäköisesti uupunut vastasyntyneestä huolehtimisesta.
Yleensä voit aloittaa harjoittelun uudelleen noin kuuden viikon kuluttua synnytyksestä, kun lääkärisi on antanut sinulle luvan. Suosittelemme, että jatkat vaatteen käyttämistä, kunnes tunnet olosi jälleen omaksi itseksesi, noin kahden tai kolmen kuukauden kuluttua synnytyksestä. Siihen mennessä et ehkä ole menettänyt kaikkea vauvan painoa, mutta synnytyksen jälkeinen vyötärö on löysempi. Tämä on
ihanteellinen hetki vaihtaa korkeasti puristavaan vyötärötukilaitteeseen.
Kuten myös vaipan kanssa, synnytyksen jälkeinen vatsatuki on tehokkainta, jos syöt terveellisesti, juot runsaasti vettä ja pysyt aktiivisena – jälleen lääkärin luvalla.
Älä unohda, että synnytyksen jälkeen naisen keho tarvitsee useita kuukausia palatakseen vauvaa edeltävään muotoonsa. Mutta käyttämällä oikeita synnytyksen jälkeisiä tukivaatteita voit luoda välittömästi hoikemman vyötärön vaikutelman ja lisätä mukavuutta.